Det er dagen etter 17 mai og vi alle koste oss nok godt med litt av hvert på tallerkenen og i glass i går, derfor tenkte jeg å skrive ett innlegg til dere om hva dere kan spise i dag for å få kroppen og magen fort i sjakk igjen.
Da er det greit å regulere tarmsystemet med gode bakterier i dag slik at man føler seg mindre vannete. Lett for at man føler seg bloatet dagen etter en sånn dag som 17.mai der man fylles opp med både kaker og is, og alkohol for noen, for min del ble det alkoholfritt.
Her er mine beste tips til deg som ønsker å rette raskt på kroppen og føle deg mindre blotet allerede i kveld:
- Start dagen med fire store gafler med kål pickles (fås på utenlandske mat-butikker)
- 1 stort glass sitron vann
- 1 kopp valgfri te
- Avocado toast til lunsj (oppskrift finner du på “Matoppskrifter” her inne på bloggen)
- Dropp saltet
- Smoothie av jordbær og bringebær
- Spis fiken som ekstra snacks rundt trening
- Ta deg en lett treningsøkt men til du får opp pulsen minst 4-5 ganger i løpet av økta
- Avslutt dagen med en god frisk salat kombinert av jordbær, blåbær, valnøtter, pesto salat/hjertesalat, kjærner (gresskar kjerner, solsikke kjerner, pinne kjærner)
- IKKE spis kjøtt eller egg da det utsetter tarmen for mer jobb
- Spis så lett mat du kan for at magen skal kunne hente seg inn
- Spis minst mulig karbs slik at kroppen får brukt opp alle karbohydratene du lagret i går
- Ikke spis for mye proteiner da dette vil gjøre deg tung og trøtt
- Drikk masse vann
Gjør du dette lover jeg deg at dagen i morgen blir så mye lettere, og man henter seg fortere inn igjen. Husk at tarmen og magen er vårt hodet nr to, har de det bra har også hodet og kroppen det bra.
Husk på, du er ikke feit, det er tarmene og magen din som må rettes opp og kroppen må skille ut toxiner fra i går. Du vil føle deg 100 ganger bedre og du følger disse rådene.
Håper dere alle hadde en fin 17.mai 🙂 og husk, det er også lov å kose seg, men gjør det med måte ved å falle fort tilbake i balanse igjen så holder du kroppen ved like.
xxx Anne <3